竞赛规程

一、活动时间：

初赛时间：10月18日至11月6日

决赛时间：11月11日、12日

二、活动地点：

渝北体育馆户外广场

三、参与方式：

1. 以个人名义进行网络预约报名参赛；

2. 以团队名义电话预约报名参赛。

四、活动安排：

五、经费及奖励办法：

1. 活动不收报名费，凡参与活动产生的交通食宿等相关费用自理。

2. 每个报名完赛的选手可免费获赛事纪念礼包一份。（暂定为赛事背包、2017年台历、参赛成绩单、亚健康及体成分身体测试报告和个人运动处方建议等，具体以实际发放为准。）

3. 集体报名单位可自行组织职工竞赛及奖励。

4. 初赛的男子组、女子组前30名将获得参加渝北赛区决赛资格，并获价值500元的物质奖励。

5. 渝北赛区决赛男子组冠军、女子组冠军将代表重庆参加全国总决赛，并获得价值2000元的参赛交通食宿补贴奖励。

六、参赛要求及注意事项：

1. 凡无心脏病、癫痫、高血压、哮喘等疾病，身体健康且适宜参加体育运动的人员可报名参赛，不符合条件者不予参加；凡隐瞒不报的人员出现安全意外，均自行负责。

2. 各团队参赛时间若与预约日期有出入的，以最终确定的日期为准。

3. 各团队（个人）应自行做好参加竞赛的准备工作，注意比赛及交通等安全。

4. 参赛运动员宜穿便于运动的服装，女士不着裙装。

七、赛事规则介绍：

（一）握力测试比赛

将握力计显示屏调至“０”位，受试者手持握力计，转动握距调节钮，调至适宜握距。测试时，受试者两脚自然分开（约一脚距离），身体直立，两臂自然下垂，用有力手以最大力紧握上下两个把柄。

握力时禁止摆臂或接触身体。如果受试者分不出有力手，可两手各测一次，取最大值。

测试三次，取最大值，记录以KG为单位，精确到１位小数。握力每1公斤折算为1分记录为个人成绩，最高分为100分。

（二）四级腹桥比赛

第一级：测试者双手、脚分开和肩同宽，肘关节和前脚掌支撑于瑜伽和地面，保持头部、脊柱、骨盆处在一条直线上，记录在标准姿势下完成的时间，25秒以上可以晋级至下一级。测试合格计个人成绩25分。

第二级：在第一级的基础上，将右侧腿抬离地面，保持头部、脊柱、骨盆处在一条直线上，记录在标准姿势下完成的时间，25秒以上可以晋级至下一级。测试合格计个人成绩25分。

第三级：在第一级的基础上，将左侧腿抬离地面，保持头部、脊柱、骨盆处在一条直线上，记录在标准姿势下完成的时间，25秒以上可以晋级至下一级。测试合格计个人成绩25分。

第四级：在第一级的基础上，将对侧手脚（受试者自选右手左脚或左脚右手）腿腿抬离地面，保持头部、脊柱、骨盆处在一条直线上，记录在标准姿势下完成的时间。测试合格秒数，转化为每秒1分。

个人成绩为四级动作得分的综合。

（三）单腿背桥比赛

测试者双手抱胸或抬离地面，自选使用右腿支撑或者左腿支撑，支撑腿脚后跟着地，游离腿抬起高度和支撑腿保持同高，记录在标准姿态下所坚持的时间。测试合格秒数，转化为每秒1分。最终坚持秒数为个人成绩分数，最高分数为100分。

（四）计分办法

握力测试得分+四级腹桥得分+单腿背桥得分为个人总成绩。根据个人总成绩高低排名，当个人总成绩得分相同时，加赛单腿下蹲，根据坚持时间长短排名。

八、体质监测设备介绍：

（一）体成分监测

体成分测试也叫生物电阻测量法 BIA (Bioelectrical Impedance) 是一种利用人体瘦组织是良导体，而脂肪是绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发放电流，进而测量人体电阻，利用电流通过身体的脂肪和非脂肪组织时阻抗值的差别，计算人体瘦组织含量，并推定蛋白质等营养状况分析，而在更高端的仪器设备上，利用高频的电流穿透细胞膜，对细胞内外液的质量以及比例进行分析

受试者需要脱掉鞋袜、等待测试人员将受测试人员的信息填录完毕后根据机器的提示双手向下垂直握住测试仪器，站在机器的测试区域进行测试，测试结束后即可以拿到身体成份的评定报告。

（二）亚健康监测

采用MS .NET 、MS SQL Server、数据采集等技术，实现硬件全权控制与测试数据分析。软件通过USB接口全权控制仪器，在1分钟以内143个生物医学传感器的低频电流扫描，快速获取身体近50个器官的能量数据;在测量过程中，机体不会受到有害或干扰性电波的影响。

特点：1、实时监测人体能量状况。2、针对近20种亚健康症状进行综合评估和分析。3、测试技术先进、安全、快捷。

（三）骨密度监测

骨密度监测是通过测得超声穿过脚跟部的SOS值（声速）和BUA值（超声频率衰减），计算出BQI值（骨质指数），从而对骨质密度进行精确的量化评估。

在这个监测过程中，需要被监测者脱鞋。

九、趣味体育游戏介绍：

（一）45秒拧毛巾

在一个盛满水的水桶中，浸泡一根棉质毛巾。选手在45秒内，将毛巾上的水拧干到指定的容器中。规定时间到，选手停止拧水，指定容器中水的重量则为该参赛选手的成绩。

（二）指压板跳绳

选手赤脚站在指定的指压板上，然后进行限时一分钟个人跳绳，可以双脚跳，可以单脚跳；可以正跳，也可以背跳；最终成绩以限时内跳绳数量为准。

（三）单脚负重挑战

选手在指定区域，单腿站立，然后用单手提规定重量的实物（盛满水的水桶）。挑战过程中，非支撑脚着地或竞赛物体水桶着地就算挑战结束。同时，在挑战过程中，双手不可交替负重。